Selamat buat Lia, sebentar lagi menjadi ibu
 |
Semoga berjalan dengan lancar, jika ada yang mau menyumbang dapat mengirim ke rekening saya hehehe...
Acara ULTAH bareng Mbak Ida dan Mbak Anna
 |
| Mbak Ida dan Mbak Anna |
 |
| Nyanyi lagu "Selamat Ulang Tahun" |
 |
| Mbak Luis & Mbak Nunung juga ikut menyanyi |
 |
| Asik.... |
 |
| Kue ULTAH |
 |
| Ce Ellen, Fitri & Tri |
 |
| Mbak Ida dengan kue ULTAH nya |
Tip Bangun Tidur Lebih Awal biar gak telat!!!
Bunyi weaker di pagi hari sebagai tanda harus segera bangkit dari tempat tidur. Tetapi beberapa kita jarang memiliki kemampuan untuk bangun segera dan malah menarik kembali selimut untuk beberapa menit tambahan seolah-olah weekend.
Merasa segar kembali dan siap untuk melakukan aktivitas di pagi hari bukanlah hal mudah terutama dengan setumpuk pekerjaan yang membuat stress dan terpaksa menyita waktu tidur. Sebagian besar beralih ke kaffein untuk bisa bertahan, tetapi ini hanya bersifat sementara dan setelah beberapa jam Anda akan kembali merasa perlu untuk tidur sebentar.
Berikut petunjuk memulai pagi hari dengan benar tanpa harus merasa kekurangan tidur:
- Tidur awal, bangun awalPara ahli menyarankan sebaiknya tidur enam sampai delapan jam per malam bagi orang dewasa agar merasa lebih segar. Beberapa orang mungkin butuh lebih atau kurang tergantung pola tidur masing-masing.Jika Anda seorang yang tidurnya gelisah, cobalah tidur setengah jam lebih awal dari biasa Anda lakukan dan bangun kira-kira 15 menit lebih awal. Anda akan heran dimana 15 menit dapat membuat perbedaan yang besar dalam hari-hari Anda.
- Bangun dengan tepatSuara keras dan bising dari weaker bukanlah cara untuk bangun setelah tidur malam yang kurang. Gunakanlah alarm radio dimana Anda akan terbangun dengan lantunan musik yang tidak menggeratak sistem Anda di pagi hari.Penelitian telah menunjukkan bahwa suara yang keras dapat mengagetkan sistem saat bangun, sebaliknya musik tidak akan mengagetkan dan membuat Anda bangun lebih natural dan tenang.
- Olahraga pagiTidak ada yang dapat Anda lakukan lebih baik selain olahraga pagi dan ini tidak perlu dilakukan seperti olahraga rutin. Lakukan lari atau jalan setengah jam atau bahkan gerakan-gerakan yoga. Ini tidak hanya membuat pagi hari Anda terasa lebih baik , tetapi Anda terlihat lebih baik juga.
- Makan pagiSarapan adalah kunci bangun yang tepat. Jus buah-buahan, sereal atau buah dapat memberi Anda semua energi dan gizi yang Anda butuhkan untuk memulai hari-hari dengan tepat. Jangan menghentikan sarapan dan cobalah untuk tidak terlalu banyak kafein dan gula di pagi hari. Ini penghilang nagtuk bersifat sementara dan akhirnya Anda akan merasa lebih buruk.
- Rencanakan dan persiapkan sebelumnyaTidak ada yang lebih buruk dibanding dengan tergesa-gesa di pagi hari untuk mencari baju, sepatu dan kunci. Sisihkan waktu malam hari untuk mengumpukan keperluan pagi hari, sehingga Anda akan merasa begitu banyak waktu yang dapat Anda hemat dengan melakukan ini.
- Ambil napas dalamTidak biasa bangun di pagi hari dengan perasaan tidak enak dan gugup, terutama Anda akan menghadapi hari-hari sibuk. Ketika Anda merasakan ini, carilah tempat relaksasi dan tariklah napas dalam-dalam.
Nb Ingat, kalau terlambat kena denda 5rb!! Waspadalah
KOPAJA Airlines
 |
| Perusahaan penerbangan yang baru di luncur awal 2011 KOPAJA Airlines yang pemiliknya Bajuri dengan rute baru Kalideres - Cililitan - Manggarai khusus daerah DKI Jakarta. Daerah lainnya masih dalam proses. |
Umur Tinggal Enam Minggu
Seorang pria tua masuk ke ruangan dokter untuk memeriksa fisik tahunan. Setelah beberapa saat, dokter keluar dan berkata, "Bill, aku minta maaf, tapi kami telah menemukan bahwa Anda memiliki kondisi yang hanya memungkinkan Anda untuk hidup 6 minggu lagi."
"Tapi, Dokter," Bill menjawab, "Saya merasa sehat, aku tidak merasa lebih baik dari tahun ini.. Hal ini tidak mungkin benar. Apakah tidak ada yang bisa saya lakukan?"
Setelah beberapa saat, dokter berkata, "Nah, Anda mungkin bisa ke spa kesehatan yang baru di ujung jalan ini dan mandi lumpur setiap hari."
Bill bersemangat bertanya, "Dan itu akan menyembuhkan saya?"
"Tidak," jawab dokter, "tapi itu akan membuat Anda terbiasa dengan tanah."
Langganan:
Postingan (Atom)